一进考场心跳加速、脑子空白;考前一夜翻来覆去;一道题卡住就觉得全完了——这些都很常见。适度的紧张其实是帮你的,它让你专注;但过了头,就会反过来吃掉你的发挥。

测试改编自心理学界常用的考试焦虑量表(TAS / TAI),20 题,把考试焦虑拆成两半看:脑里的担忧(想法层面的)和身体的紧张(心跳、手汗、睡不好这些)。拆开看,才知道该对症去调哪一边。

回想最近几次比较重要的考试,凭第一感觉作答。没有对错,只有真实。作答只在你的浏览器里计算,不会上传。